【17日目】目指せ水卜ちゃん！ （7月17日分）

逆ダイエット生活１７日目

～レモンサワーにハマり中～

みなさんこんにちは！
長島あやです。
目指せぽっちゃりブログ１７日目です。
またまた外食しました（笑）

高校の同級生と
新宿の肉バル的な所に行きました。
今回は最初の生ビール以外、
ひたすらサワー飲んでいました笑

好きなお酒が定期的に変わります。
最初はカシスオレンジだったんですけど
梅酒⇒生ビール⇒ジンジャーハイボール⇒ホッピー⇒レモンサワーNow!!
って感じです笑

お酒飲むと太るって言いますよね！
なぜ太るのかを少し調べたところ、
お酒には食欲を高める働きがあるらしいです！！
飲んでいるとつい味の濃いものも食べてしまったりしますよね。

また、お酒の糖質もエネルギーとして消費されないと脂肪として蓄えられるんです。

その上、味の濃いおつまみの塩分とアルコールは代謝を下げ、むくみの原因にもなるみたいです。
健康的な太り方ではないですね。。

やはり三食の食事と適度な運動で筋肉を付けることが大事！
ということで昨日の記録です。

▶昨日の筋トレ　

なし

▶昨日食べたもの

朝食：ご飯、目玉焼き、ウインナー２本（約３３０kcal）

昼食：タリーズのシュガードーナツとカフェオレ（約３２０kcal）

夕食：シーザーサラダ、アボカドとチーズのブルスケッタ、ローストチキンとポテト、ローストビーフ、ほうれん草とサーモンのクリームパスタ、生ビール×１、レモンサワー×２、ライムサワー×１（約１５７０kcal）

 計２２２０kcal

▶昨日の体重

４５,９５キロ！　（前回比±０キロ）

初の変動なし！笑
ではまた！