【50日目】目指せ水卜ちゃん! (8月19日分)
逆ダイエット生活50日目
~痩せすぎは歳を取ると深刻に~
みなさんこんにちは!
長島あやです。
目指せ水卜ちゃんブログ50日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます!
今回は痩せすぎの弊害について書いていきます~
若い女性の中には、細くてもダイエットしたがる人多いですよね。
しかし、BMIが18.5を下回ると
痩せすぎということになります。
この痩せすぎにはどんな弊害があるのでしょうか?
寿命が短くなる?!
ある研究で宮城県の40歳以上の
男女5万人の生存状況が調査されました。
対象者は、やせ、標準体重、過体重(太り気味)、肥満
に分けられました。
40歳以降の平均余命が最も短かったのはなんと、
やせに分類された人たちだったのです!
逆に最も長いのは過体重の人たち。
その差は7年もあったのです!
痩せていると、血中コレストロールが低下して
脳出血のリスクが高まるという研究もあるそうです。
食が細くて、免疫力が低下し肺炎などの
感染症にかかるリスクなども寿命の短さに
関係しているのです!
若いときは痩せていても元気に過ごせることが多いですが、
年を取ると、食事がとれなくなって
元気がなくなってしまうことも多いみたいです、、
体力がなくなる前に、若いうちから
体重を標準へ近づけましょう!
では昨日の記録です。
▶今日の筋トレ
腕立て伏せ:0回
腹筋:0回
背筋:0回
▶今日食べたもの
朝食:ご飯、卵焼き、ウインナー、ヨーグルト(約400kcal)
昼食:ねぎしのねぎしセット(637kcal)
夕食:エビのパエリア、チーズ、白いかのカルパッチョ、アボカドのグラタン、ホタテのウニクリーム掛け、バニラアイス、生ビール、白ワインのサングリア(約1050kcal)
計2087kcal
▶今日の体重
46.65キロ! (前回比+0.15キロ)
新記録更新かもしれない!笑
ではまた!