【69日目】若いと太りにくい？！

目指せ水卜ちゃんブログ６９日目
（９月７日分）

～若いと太りにくい？！～

みなさんこんにちは！
長島あやです。

目指せ水卜ちゃんブログ６９日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！

今回のテーマは
「若いと太りにくい？！」です！

よく「若い頃はいくら食べても太らなかったのに
今は全然違う」と嘆く中年の方いませんか？

しかしそれには理由があったのです！！

２０代中盤までは太りにくい

男女関わらず、年齢を重ねるにつれ基礎代謝が落ちていきます。

基礎代謝とは、１日中寝たきりだとしても
生命を維持するために消費されているカロリーのことです。

この基礎代謝は１６～１８歳の時に、ピークを迎えるのです！
なので１８歳の時と４０歳の時で同じ量の食事を摂取すると、４０歳の時の方が太りやすいというわけです！

特に女性は２０代半ばからお尻のあたりにお肉がつき始めます。（私もついています……）

子どもを産むための準備でもありますが、
運動不足で基礎代謝が落ちた結果でもあります！

理想的な体型になるためには、やはり
筋トレや運動が不可欠なのです(;_;)
運動苦手ですが、バランスよくお肉をつけるために
頑張ります！！

 

では昨日の記録です。

▶今日の筋トレ　

腕立て伏せ：０回

腹筋：０回

背筋：０回

▶今日食べたもの

朝食：塩おにぎり、ミートボール、卵焼き
（約３８０kcal）

昼食：ローストビーフ丼、フォンダンショコラ
（約１１００kcal）

夕食：ミートソーススパゲッティ、ツナサラダ
（約８３０kcal）

 計２３１０kcal

 
▶今日の体重

４７.９５キロ！　（前回比＋０.５５キロ）

４８目前！笑
ではまた！