【22日目】目指せ水卜ちゃん！ （7月22日分）

逆ダイエット生活２２日目

～太るよりも健康第一～

みなさんこんにちは！
長島あやです。
目指せぽっちゃりブログ２２日目です。

３日ほど更新が途絶えてしまいました……

というのも、体調を崩していました！笑

私、のどが弱いらしく大体のどから風邪をひくんですよね～
みなさんも寝るときのエアコンの温度下げ過ぎに気をつけてください！！

のどが痛く、いつもの量のご飯を食べられなかったので
一昨日の２１日には体重が４５キロ、
BMI１６.９を記録してしまいました(;_;)

逆ダイエット開始時より痩せている、、
みなさんも風邪による思わぬ減量には注意してくださいね！
ということで昨日の記録です。

▶昨日の筋トレ　

なし

▶昨日食べたもの

朝食：ハムチーズサンド、卵サンド
（約５７０kcal）

昼食：銀だこのたこ焼き２個
（約１２０kcal）

夕食：ほっともっとの焼肉弁当
（約７２５kcal）

 計１４１５kcal

▶昨日の体重

４５,１５キロ！　（前回比－０.６キロ）

４５キロからほんの少し増えました！笑
ではまた！