【34日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月3日分）
逆ダイエット生活３４日目
みなさんこんにちは！
長島あやです。
目指せ水卜ちゃんブログ３４日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！
昨日は更新できなくてすいません(*_*)
今日は居酒屋バイトのまかないで食べた
手羽先について書こうと思います！
手羽先っておいしいですよね～
まかないのカレーを食べた後に
５本くらい食べちゃいました笑
そんな手羽先は、鶏肉の中でも
カロリーが高いということが分かりました！
[鶏肉１００gあたりのカロリー]
手羽先 ２２６kcal
鶏もも肉 ２００kcal
鶏むね肉 １９１kcal
鶏レバー １１１kcal
鶏皮 ４９７kcal
鶏皮につづくカロリーの高さなんです！
また、手羽先のから揚げでのカロリーは
油やタレの部分が追加されるため
１００gあたり、２５２kcalとなるんです。
１個（約４２g）とすると、
カロリーは１０６kcalなので、５本食べると５３０kcal！！
なかなかのカロリーですね笑
逆ダイエットをしている私にとっては
嬉しい食品です(^^)
私のほかにも逆ダイエットをしている方は
手羽先をたくさん食べて
美味しく太りましょう！！
では昨日の記録です。
▶今日の筋トレ
腕立て伏せ：０回
腹筋：０回
背筋：０回
▶今日食べたもの
朝食：ご飯、ベーコン、目玉焼き
（約５７０kcal）
昼食：カレー、手羽先（約１１００kcal）
夕食：ご飯、めかぶ、カツオとマグロとイワシのお刺身、イカげその一夜干し
（約６５０kcal）
計２３２０kcal
▶今日の体重
４６.０５キロ！ （前回比－０.１５キロ）
摂取カロリーよりも消費カロリーの方が
多いんですかね。。
ではまた！
