【61日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月30日分）
逆ダイエット生活６１日目
～旅行で太ろう！～
みなさんこんにちは！
長島あやです。
久しぶりの投稿になってしまいました！
目指せ水卜ちゃんブログ６１日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！
今回のテーマは
「旅行で太ろう！」です
８／２６～８／２８まで那須へ行ってました～！
たくさん動物に触れあってきました(笑)
みなさんは夏に旅行など行きましたか？
太りたい私にとっては旅行はチャンスです！
今回太るために心がけていたことを紹介します～
１、朝ご飯付きのプランにする
旅行に行って抜きがちになるのが朝食ですよね。
しかし、プランにつけてしまえば食べないと
もったいない気持ちになります笑
今回の旅行は日中に動き回ったので
夜１２時に寝て朝８時に起きるという
健康的な生活ができました！笑
おかげで三食食べられました(^^)
２、便秘に気をつける
家族旅行では問題がなくても、友達との旅行となると
便秘になってしまう人いませんか？
私の友達がそうでした。
便秘になってしまうと、お腹が張って
ご飯が食べられなくなってしまいますよね、、
それではせっかくの食事摂取の機会が
無駄になってしまいます！！
水分を取って、しっかり出せるときに出しましょう！
私はにおいや音が気になるので
別の階のトイレに行きました(笑)
３、ちょこちょこ食べる
旅行に行くと美味しそうなスイーツを食べたり
お土産店の試食コーナーがありますよね！
そこでも心がけて食べるようにしました～
旅行では歩き回ってカロリーを消費してしまう機会も多いので、忘れずに補充することが大事です！
今回の旅行で少しだけ太りました＼(^o^)／
結果はのちほど！
では昨日の記録です。
▶今日の筋トレ
腕立て伏せ：２０回
腹筋：２０回
背筋：２０回
▶今日食べたもの
朝食：ご飯、味噌汁、サラダ、ベーコンエッグ
（約４８０kcal）
昼食：そぼろご飯温玉入り、味噌汁
（約６８０kcal）
（約５００kcal）
夕食：牛すじカレー、味噌汁
（約８５０kcal）
計２５１０kcal
▶今日の体重
４７.７５キロ！ （前回比－０キロ）
前回比と変わらないですが、旅行直前に４６.９kgだったので、少しの増加です！笑
ではまた！
