【62日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月31日分）

逆ダイエット生活６２日目

～痩せ型に多い胃下垂～

みなさんこんにちは！
長島あやです。

目指せ水卜ちゃんブログ６２日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！

今回のテーマは
「痩せ型に多い胃下垂」です！

みなさん”胃下垂”という言葉を聞いたことありますか？
胃下垂というのは、文字通り胃が正常な位置よりも
下がっている状態のことを指します。

胃は本来、へそよりも高い位置にあります。
しかし、胃下垂の人は骨盤の中の方まで下がっています！

✔胃下垂かどうかチェック

・食後に下腹部が出る
・痩せていて体重が増えない
・少量でもすぐお腹いっぱいになる
・食後のむかつき、食欲不振
・吐き気、げっぷ
・頻繁に下痢や便秘になる

確実に判断してもらいたい場合は
病院で、レントゲン検査やバリウム検査をするとできます。（バリウムこわい……）

胃が下がっていると食べ物が入ってきても
膨らむ余地がないので、栄養を吸収できません！

胃下垂の方は、普段から猫背にならないよう気をつけ
バランスのとれた食事をとり、適度な運動をすることが
改善につながります(^^)
特に腹筋をするのがおすすめ！

私も多分胃下垂でした、、
最近は筋トレのおかげもあってか
良くなっている気がします！

現在胃下垂で悩んでいる方も頑張ってください！

では昨日の記録です。

▶今日の筋トレ　

腕立て伏せ：０回

腹筋：０回

背筋：０回

▶今日食べたもの

朝食：ご飯、シチュー（約４８０kcal）

昼食：あんぱん、チョコクロワッサン、ヨーグルト
（約６２０kcal）

夕食：ご飯、ナスと豚肉の味噌炒め、さんまの蒲焼き、サラダ（約８１０kcal）

 計１９１０kcal

 
▶今日の体重

４６.８５キロ！　（前回比－０.９キロ）

変動が激しめです、、笑
ではまた！