【40日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月9日分）

逆ダイエット生活４０日目

～太りたいなら胃腸を強く！～

みなさんこんにちは！
長島あやです。

目指せ水卜ちゃんブログ４０日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！

暑い日が続きますね、、
そんな時、キンキンに冷えたビールや
冷たいお茶で喉を潤している方も
多いのではないでしょうか？

しかし、太りたいと思っている方は
その習慣要注意です！

冷たいものは胃腸にとって、
あまり良くないのです！

胃腸が悪ければ食欲も湧かないうえ、
せっかく食べたものがエネルギーとして
吸収されにくくなってしまいます！

冷たいものの摂り過ぎが
胃腸を弱らせるわけとは？

①自律神経が乱れるから

この自律神経というのは、
体温調整に関係しています。

冷たいものを過剰に摂取すると、
自律神経が乱れ疲れやだるさが出てしまうんです。

②血流が悪くなり消化不良を引き起こすから

胃腸が直接冷やされると、お腹の血管が収縮して血流が悪くなり
消化不良の原因となります。

また、胃腸で食べ物を消化するときに
消化酵素がとても大事な役割を担っています。
これは、胃や十二指腸、小腸などから分泌され
唾液にも含まれています。

この消化酵素がよく働ける温度が
３７度くらいなのです。

冷たいものが入ってくると
消化酵素が働きづらくなるので
これも消化不良の原因の一つとなります！

 

冷たいものを一切摂らないというのは
なかなか難しいことですが、
少しずつ摂るよう気をつけたり、
外食時には氷抜きで注文するなど
工夫してみてください(^^)

以上、今日もバイト終わりにビールを
飲みに行く私からの報告でした（笑）

では昨日の記録です。

▶今日の筋トレ　

腕立て伏せ：０回

腹筋：０回

背筋：０回

▶今日食べたもの

 朝食：チョコレートドーナツ、kiriのチーズ＆スティック、マンゴーヨーグルト
（６２１kcal）

昼食：チキンライス、鶏肉の蒸し焼き、サラダ、卵スープ（約６３０kcal）

夕食：オムライス（約７００kcal）

デザート：クッキー＆チョコアイス
（２０９kcal） 

 計２１６０kcal

 
▶今日の体重

４５.８キロ！　（前回比－０.２キロ）

久しぶりの４５キロ台悔しいです笑
ではまた！