【46日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月15日分）

逆ダイエット生活４５日目

～太りたいならよく噛まない方がいい？！～

みなさんこんにちは！
長島あやです。

目指せ水卜ちゃんブログ４６日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！

今回も前回に続き、 
消化吸収力にまつわる話を
紹介していきたいと思います！

太りたいならよく噛まないで食べた方がいいのか？

これは消化吸収力をあげたいなら
よく噛まないのはおすすめしません。

一見すると、噛まずに早食いした方が
満腹中枢を刺激する前に
たくさん食べることができそうですが、
それでは胃腸に負担がかかってしまいます！

太りにくい方は胃腸がもともと強くないという人も多いはずです。
それならば、よく噛んで食べた方が
消化を手助けし、食べたものがしっかり自分の体に取り込まれるのです！

 今回は消化吸収力を高めるのにおすすめな
よく噛んで食べることについて紹介しました！

噛んで食べることなら
今日からでも始められますね(^^)

では昨日の記録です。

▶今日の筋トレ　

腕立て伏せ：３０回

腹筋：３０回

背筋：３０回

▶今日食べたもの

朝食：あんぱん（約３３０kcal）

昼食：三元豚のねぎ塩豚カルビ弁当（６３４kcal）

夕食：しらす丼、豚の生姜焼き、エビ天一本（約７３０kcal）

デザート： 桃のタルト（約４００kcal）

 計２０９４kcal

 
▶今日の体重

４６.６キロ！　（前回比＋０.５５キロ）

久しぶりの４６キロ台後半＼(^o^)／
ではまた！