【47日目】目指せ水卜ちゃん！ （8月16日分）

逆ダイエット生活４７日目

～ストレスで痩せる理由①～

みなさんこんにちは！
長島あやです。

目指せ水卜ちゃんブログ４７日目です。
このブログでは、太ることに関する小話と
昨日食べたものや筋トレ、
体重の変化を書いていきます！

今回はストレスで痩せるのはどうしてか
ということについて書きたいと思います！

私の周りにいるんですよ。
ストレスで７kg痩せてしまった人が

その人は食事は摂っているのに痩せてしまったそうなんです！

しっかり食べているのに、ストレスが溜まっていると、どうして痩せてしまうのか気になって今回調べてみました～(^^)

ストレスで痩せるわけ

ストレスが溜まると自律神経が乱れます
自律神経とは、身体の活動時に働く「交感神経」と、
安静時に働く「副交感神経」に分かれています。

そして、この二つはそれぞれ全く異なった働きをします！

交感神経

▶心拍数が増える
▶血圧が上がる
▶胃腸の働きを抑制
▶消化液の分泌抑制

副交感神経

▶心拍数が減る
▶血圧が下がる
▶胃腸の働きを活性化
▶消化液の分泌増加

普段食べている時は、副交感神経が優位に働き
リラックスした状態なのです。

その上、胃腸の働きが活性化しているので、 
食べたものはきちんと栄養として吸収されるのです！

しかし、ストレスを抱え込んでいる状態では
交感神経が優位になってしまうのです！

というのも、交感神経は「活動している時」「緊張」「ストレス」状態の時に働くからです！

交感神経が優位な時に食べると、
胃腸の働きは活性化していないので
食べたものがきちんと吸収されずに
痩せてしまうというわけなんです！！

 

今回は「ストレスで痩せるわけ」について紹介しました！

私も就活していた時、面接の合間に食べるコンビニ食は
栄養として吸収されなかったのかなと思います、、笑

就活中はよく「痩せたよね」と言われました(;_;)

切羽詰まる前に、ストレスはこまめに解消しておくことが大切ですね！

では昨日の記録です。

▶今日の筋トレ　

腕立て伏せ：０回

腹筋：０回

背筋：０回

▶今日食べたもの

朝食：枝豆おにぎり、卵焼き、ハム、ヨーグルト（約４００kcal）

昼食：五目おにぎり、明太子おにぎり、カロリーメイト２本（４６３kcal）

おやつ：ミニミートパイ（１５０kcal）

夕食：ご飯、メンチカツ、エビ天、ピーマンの天ぷら、わかめとしそのスープ（約７００kcal）

 計１７１３kcal

 
▶今日の体重

４６.４５キロ！　（前回比－０.１５キロ）

これ以上落としたくない(*_*)
ではまた！