【3日目】目指せぽっちゃり！ （7月3日分）

目指せぽっちゃり３日目

みなさんこんばんは！
長島あやです。

目指せぽっちゃりブログ３日目です。
今日は新アイテムを導入しました(^^)

▶昨日の筋トレ

腕立て伏せ５０回
腹筋３０回
背筋３０回

▶昨日食べたもの

朝昼兼用：チョコの菓子パンとヨーグルト　（５１０kcal）
間食：カロリーメイト　（２００kcal）
夜：鮭のムニエル、オクラと長芋、さつま揚げ　（約７８０kcal）
デザート：ケーキ２個　（８４０kcal）
寝る直前：プロテイン　（１１８kcal）

計２４４８kcal

▶昨日の体重

４５,５０キロ！　（前回比－０,４５キロ）

先ほど少し書きましたが、プロテイン始めてました！

プロテインは筋肉増量のためだけだと思っていたのですが、
それだけでもないんです。
私は体重増加のものを買いましたが、
他にもバストアップ効果が期待できるものなど
女性にもおすすめなんです！
いつかプロテイン特集しますね！

昨日は少し体重落ちてしまいましたが
プロテイン続けて頑張ります。
ではまた！