【11日目】目指せ水卜ちゃん！ （7月11日分）

逆ダイエット生活１１日目

～夏バテに負けないぞ～

みなさんこんにちは！
長島あやです。
目指せぽっちゃりブログ１１日目です。
最近の私の体は居酒屋のまかないでできています（笑）

▶昨日の筋トレ　

腹筋５０回
背筋５０回
腕立て伏せ５０回

▶昨日食べたもの

朝食：ご飯、ミートボール、ハムとチーズのカツ（約５５０kcal）
昼食：ドトールのミラノサンド照り焼きチキン　（３７３kcal）
夕食：チャーハン、ぶり大根、豆腐とあおさの味噌汁（約７３０kcal）
デザート：カステラ２つ（約３００kcal）
寝る前：プロテイン（１１８kcal）

計２０７１kcal

▶昨日の体重

４５,６０キロ！　（前回比＋０,２キロ）

二日ぶりにプラスになりました！！
良かった～

気合入れて筋トレしたら、夜眠れなくなって寝不足です笑
朝活で筋トレしようかな。。

ではまた！