【9日目】目指せぽっちゃり！ （7月9日分）

みなさんこんばんは！
長島あやです。

目指せぽっちゃりブログ9日目です。
連続での投稿となりました！

▶昨日の筋トレ

腹筋５０回
背筋５０回
腕立て伏せ５０回

▶昨日食べたもの

朝食：明太子おにぎり二つ　（約３５０kcal）
昼食：ピザ一切れ、フルーツデニッシュ　（約７８０kcal）
夕食：ご飯、鶏肉の鉄板焼き、鱧の天ぷら、長ネギスープ（約９７０kcal）
寝る前：プロテイン、プリン　（約２６３kcal）

計２３６３kcal

▶昨日の体重

４５,７５キロ！　（前回比－０,３５キロ）

ここにきて、体重ダウン。。
なんだかんだ４５キロ台後半から４６キロ台前半をうろついています。
太ろうとして太れないものなんですね！！
気合い入れて、筋トレの回数を増やすことにしました。

痩せたことを機に、私の体型をもう一度細かく公表して整理したいと思います！

年齢２２歳
身長１６３センチ
体重４５キロ台後半から４６キロ台前半
BMI１７前半
体脂肪率１８％～２０％

▶太るためにやっていること

・ご飯の量を増やす
・筋トレ＋ウェイトゲイン用のプロテイン

これだけじゃ足りないのかもですね。。
もう少し情報を集めて実践していきたいと思います！
３か月後には５０キロ台になりたいな～
がんばるぞ！
ではまた！